Rakott zöldbab diétásan - Szaftos rakott zöldbabbal, sok darált hússal: sok sajt olvad a.

Raguleves zöldbabbal Hozzávalók: (8 személyre) 1 kg zöldbab, 1 kg darált sertéshús, 2 hagyma, 3 tojás, 4 gerezd fokhagyma, 6 dl tejföl, 25 dkg előfőzött rizs, só, 2 teáskanál őrölt fekete bors, 4 teáskanál majoránna, 2 teáskanál őrölt kömény, 4 teáskanál őrölt paprika, 15 dkg darált (vagy kockára vágott) füstölt szalonna.

Előmelegített sütőben 180 fokon 30 percig sütöttem alsó-felső funkcióban, ebből az utolsó 10 percet grilleztem, hogy a sajt szépen megbarnuljon rajta. Melegítsük fel a szalonnát egy serpenyőben, és pároljuk meg rajta a lilahagymát. De a tészta most nem fér bele annyira, ezért jött az ötlet, hogy legyen egy rakott zöldbab, mivel úgyis volt egy adag a fagyasztóban, ami még otthon termett a kertben. A diétás rakott karfiolhoz a karfiolt rózsáira szedjük, megsózzuk és forrásban lévő vízben 5 perc alatt ropogósra főzzük. A sok darált hússal és rizzsel töltött étel még finomabb, ha sárga és zöldbabot is használ. Diétás rakott cukkini.

Zöldbabos ragu 12 változatban.

A paradicsomot cikkekre vágjuk (nem túl kicsi cikkekre, mert úgy szétesik), és mintha csak húst paníroznánk, lisztbe, tojásba, zsemlemorzsába forgatjuk. Ezután ismét egy sor zöldbab következett, a maradék darált hús, majd a maradék natúr joghurt. Mégis, a húsevő csalijaimból sosem hiányzott a hús, mert a zöldbabot sült alaplével készítem. Előkészítés: A zöldbabot sós vízben kb. 15-20 perc alatt puhára pároljuk, közben a hagymát kevés olajon megpároljuk.

A rakott zöldbab diétás elkészítési ideje: 60 perc Ha friss zöldbabot használunk, azt enyhén sós vízben főzzük.

A rakott krumpli egy olyan alapétel, amit imádunk, de nem mondhatnánk, hogy ez a kedves tepsiben sült zöldbabos rakott krumpli kevésbé gyönyörködtet minket, hiszen több mint isteni.

A burgonya remek alap lehet, idén tavasszal az újburgonya, de a karfiol, a brokkoli, a zöldbab, a padlizsán, a cukkini is tökéletes.

Raguleves zöldbabbal: Ha szereted a tepsiben sült ételeket, használd ezt.

Zöldbabos ragu darált hússal és tejföllel sütve.

Szaftos rakott zöldbabbal, sok darált hússal: sok sajt olvad a.

Az alacsony szénhidráttartalmú diétás rakott zöldbab hozzávalói: 500 gramm zöldbab. Raguleves zöldbabbal könnyedén, diétásan.

Régi konyhák házi ízei és helyi alapanyagokból készült finomságok kerülnek az Ízek Őrei asztalára.

Beleteszem a zöldbab felét, majd ráöntöm a rizses masszát és eligazítom.

Fedjük le a húst, fokhagymát, fűszerezzük majoránnával, borssal, köménnyel, őrölt paprikával, sóval, majd adjuk hozzá az előfőzött rizst.

Ha szereted a zöldbabot, próbáld ki a zöldbableves receptemet is.

Hetek óta eszem, valamilyen ragut, inkább tésztát, darált húst.

A tojásokat habosra verem, és beleteszem a reszelt sajt felét.

Ezzel a trükkel diétázni fogsz a rakott krumplival, imádni fogod.

Diétás zöldbableves rántás nélkül.

Gyorsan kész ragu zöldbabbal vacsorára.

Te is szereted a zöldbabos ragut.

Egy jénai tálat megkenünk libazsírral, beletesszük az előfőzött zöldbab felét, a magyaros alapra rétegezzük a húsfutamot, ráhelyezzük a zöldbab másik felét, majd a tetejére a szalonnacsíkot.

Gyorsan kész ragu zöldbabbal vacsorára.

A tepsit vékonyan kiolajozzuk, és az aljára egy réteg zöldbabot teszünk, majd a húsos, zablisztes tölteléket és ismét a zöldbabot.

Tartalmazhat darált húst vagy hússzeleteket (csirkemell, pulyka), füstölt sonkát, tojást vagy egyéb zöldségeket, de akár tésztával is rétegezheti.

Sonkás rakott sonka diétával.

A zöldbabot sós vízben előfőzzük, majd a felét a jénaiba tesszük, amelyre az előfőzött rizst és az időközben elkészített húst tesszük.

A hagyományos rakott cukkini, amely rizzsel és darált sertéshússal készül, nem igazán fogyókúrás étel. A zöldbabot alaposan megmossuk, majd levágjuk a végeit, és két-három hüvelykes darabokra vágjuk. Igazából nem néztem meg, hogyan készül a klasszikus rakott zöldbab, de mégis úgy gondoltam, hogy nem én találtam ki ezt a receptet. A rakott ételek mindig felhasználhatók ebédre vagy vacsorára, nagy előnyük, hogy kiadósak, ízletesek és könnyen variálhatók.

Frissen szedett babot kaptam a kertből, és úgy gondoltam, hogy valami egészen különleges rakott zöldbabot készítek.

Raguleves zöldbabbal: Ha szereted a tepsiben sült ételeket, használd ezt.

Zöldbabos ragu darált hússal és tejföllel sütve.

Nagyon szeretem a rakott zöldségek minden fajtáját, de talán ez a magyar rakott zöldbabos ragu az egyik kedvencem. Kis lángon addig főzöm, amíg a hús teljesen megpuhul. Alacsony szénhidráttartalmú diétás rakott zöldbab recept.

Ha nincs otthon friss zöldbab, akkor fagyasztottból is elkészítheted, de semmi sem helyettesítheti a friss, ropogós zöldbabszeletet.

Ezután hozzáadom a darált húst, és fehéredésig párolom, majd felöntöm a paradicsompürével, és ízlés szerint fűszerezem.

Enyhén megszórjuk paprikával, és előmelegített sütőben harminc-negyven percig sütjük.

Közben a darált pulykahúst a vöröshagymán keresztül futtatott repceolajon megpirítjuk, majd fűszerpaprikával, borssal, fokhagymával puhára pároljuk.

A brokkolit egy közepes, olajjal kikent tepsibe tesszük, elosztjuk rajta a rizst, rátesszük a húst.

Még a legegyszerűbb rakott tál is vonzóbb lesz, ha sok sajtot vagy besamel-t teszel a tetejére.

A zöldbab több szempontból is a kedvencünk: tele van fehérjével, olcsó, és remekül variálható: leveseket, zöldségételeket, köreteket, sőt, még rakott ételeket is készíthetünk belőle.

Ha a lasagne mellett a zöldségekkel készült ételekre is nyitott, akkor érdemes kipróbálni a zöldbab receptjét is ebben a raguban.

Zöldbabos rakott étel diétásan.

Az íze majdnem olyan, mint a lasagne-é, csak tészta helyett zöldbabbal.

Te is szereted a zöldbabos ragut.

A tejszínnel, tejföllel, esetleg paradicsomszósszal leöntött zöldségrétegek önmagukban is kiválóak.

A natúr joghurtot enyhén megsóztam, és egy kis fokhagymás zúzát szórtam bele, majd a felét ráöntöttem a darált húsra, hogy mindenhova egyenletesen kerüljön.


blank