Epekímélő étrend receptek - Az epekímélő étrendről.

A kímélő ételekből álló diéta elsősorban akkor ajánlott, ha valamilyen gyomor- vagy bélfertőzésben szenvedünk, de a gyümölcslé lencse kúrák után is célszerű elkezdeni a normál étrendet ezekkel az ételekkel.

Egészséges receptek villámgyorsan.

Az epekímélő étrendről.

Később áttérhet egy állandó diétára, amely abban különbözik az egészséges ember étrendjétől, hogy kevesebb zsírt tartalmaz, a tojásételek nem tartalmaznak rostot, és kevés fűszert tartalmaznak.

Epe kímélő diéta receptek. A második, harmadik naptól lehet háztartási kekszet, pirítóst, főtt burgonyát, rizst, főtt sárgarépát enni, majd kompótokkal, főtt, zsenge zöldségekkel, később főtt, sovány húsokkal, zsírszegény tejtermékekkel gazdagítani az étrendet.

Epe kímélő diéta receptek.

Epe kímélő étrend Az epe szerepet játszik a zsírok emésztésében, ezért a zsírbevitel csökkentése az általános epe kímélő étrend alapvető követelménye.

Rendkívül gazdag fehérjében és Omega-3 zsírsavakban, amelyek a két legfontosabb tápanyag az izmok fejlődéséhez és regenerációjához, valamint az éhségérzet szabályozásához. Az epebetegség kialakulásának oka lehet az epekőképződés, az epeúti fertőzés vagy az epe összetételének kóros megváltozása, de hajlamosító tényező az elhízás, a terhesség, a cukorbetegség és a magas vérnyomás is.

Fontos, hogy az epebeteg étrendje minden nap tartalmazzon gyümölcsöket, legalább 20-30 dekát.

Ezért fontos, hogy fehérjében gazdag ételeket építsünk be étrendünkbe és fogyókúránkba.

Egészséges receptek képekkel.

A fehérjében gazdag élelmiszerek listája.

A szárazbabot, száraz borsót kerülni kell, a káposzta semmilyen formában nem ajánlott, epekímélő diétás receptek készíthetők kelkáposztával, lencsével, salátával, karalábéval áttörve.

Az epebetegségek nagymértékben függnek a táplálkozástól: a tipikus hazai étkezési szokások, a túl zsíros ételek, a finomított liszt gyakori fogyasztása, a rostban szegény étrend mellett az epekő kialakulása szinte elkerülhetetlen.

Rizsliszt, finoman feldolgozott nem zsíros főtt tészta, apró gombócok, tárkonyos epekímélő diétás receptek.

Epét kímélő diéta Diéta epekőbetegségben és akut epehólyaggyulladásban Az akut epehólyaghurut első napján vagy az epekőrohamot követő két napban elegendő, ha a beteg teát, főtt burgonyát, vízben főtt rizst, zsír nélküli köménymaglevest, kekszet, piskótát, gyümölcslevet iszik.

Egészséges és ínycsiklandó receptek a mindennapi energiáért és jó közérzetért Ahogy a 33 kedvenc recept könyvben említettem, az étkezés az egyik legfontosabb dolog, amit nap mint nap teszünk.

Ínycsiklandozó egészséges ételek.

A diéta itt is, mint sok más betegség esetében, nagyon hasonló az egészséges táplálkozás elveihez.

Szinte minden gabonafélénk belefér, epekímélő étrend esetén nyugodtan választhatunk a rostosabbak közül.

A normál testsúly visszaszerzéséhez az éhezés helyett amúgy is ajánlott a napi többszöri, kisebb, de gondosan megválasztott, kalóriában, szénhidrátban, zsírban szegényebb, rostokban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdagabb étrend, valamint a több mozgás. Roham után erősen kímélő, pépes ételek ajánlhatók, például újszerű köretként, de a roham utáni diéta első napjaiban főételként is elkészíthető, vitamindús, de kímélő, könnyen emészthető.

Tökéletes diétás süteményekhez, zabkásákhoz, joghurtokhoz, turmixokhoz, vagy egyszerűen csak rágcsálnivalónak.

Egészséges receptek villámgyorsan.

Leves: A legtöbb zöldséget az epebetegek többsége jól tűri, így a belőlük készült levesek fontos részét képezhetik az étrendnek.

A diéta mellett vannak olyan gyógynövények is, amelyek hatékonyan csillapítják a panaszokat, serkentik az epe működését és epehajtó hatásúak.

A sovány sertés- és marhahús (combok, karaj), valamint a halak beilleszthetők az epekímélő étrendbe.

A zsíros ételek nagy mennyisége gyulladást okozhat, ezért az étrendben alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása ajánlott.

Ugyanis csökkenti a szívbetegségek, az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség, valamint a rák kialakulásának kockázatát is, sőt, még a mentális egészségünk megőrzésében is fontos szerepet játszik.

A belőlük készült teákat megelőzésképpen is érdemes kortyolgatni, de a diéta kiegészítői is lehetnek.

A fogyasztható folyadékok cukormentes, frissen főzött, kamilla- vagy csipkebogyótea, szénsavmentes ásványvíz enyhén citrommal, sárgarépából, burgonyából készült főzet szűrt, enyhén sózott, esetleg frissen facsart almalé.

Egészséges receptek képekkel.
A műtét után a legfontosabb dolog az étrend megváltoztatása: Az első napon éhezés következik be, amelyet folyadék- és elektrolitpótlás kísér.

A fehérjére szükség van a táplálkozásunkban, a fehérje többek között segít az izomtömeg fenntartásában és növelésében, a megfelelő fehérjefogyasztás pedig hozzájárul a jóllakottság érzéséhez, kevésbé leszel éhes, és segít a fogyásban is.

Ínycsiklandozó egészséges ételek.

Az epekímélő diéta során száműzni kell a magas zsírtartalmú húsokat és tejtermékeket, de az epemintás fűszereket és cukros ételeket tartalmazó étrend is ronthatja a beteg állapotát.

Az epekímélő diéta célja és lényege a zsírbevitel csökkentése. Az olajban sütés helyett jobb megoldás a főzés vagy párolás, és mindig a kis adagokat, a könnyen emészthető, puffadást nem okozó ételeket kell előnyben részesíteni. A mediterrán étrend már régóta az egyik legnépszerűbb táplálkozási, fogyókúrázási és gyakran diétázási mód.

Ez azt jelenti, hogy a további élelmiszereket fokozatosan illesszük be az étrendünkbe, figyelve, hogy melyek azok, amelyek még panaszokat okozhatnak.


blank