Negatív vércsoport diéta a fogyáshoz - Fogyni fogok az A vércsoportú diétával?

2013-ban egy nagyszabású felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy nincs bizonyíték a vércsoportdiéta előnyeinek alátámasztására. Valószínű azonban, hogy fogyna, mert a diéta nagyon megszorító lehet.

Az o pozitív vércsoport diéta fogyni jött ki 1996-ban, amikor Peter d'adamo, egy természetgyógyász orvos, írta eat right 4 your type. És mivel az AB csoportú vér feltételezhetően az A és B vércsoportú emberek keveredéséből alakult ki, az AB csoportú ajánlások az A és B vércsoportú emberekre vonatkozó ajánlások között helyezkedtek el. A vércsoport számára legmegfelelőbb élelmiszerek közé tartoznak a zöldségek és gyümölcsök, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a tojás és bizonyos húsfélék. Az O negatív vércsoportú diéta gyümölcsök közé tartozik a szilva, a füge, az aszalt szilva, a cseresznye, a grapefruit, a citrom és a málna.

Az "A" vércsoportú diétában előnyös magvak és diófélék közé tartozik a pekándió, a mandula, a fenyőmag, a makadámiadió, a tökmag, a lenmag és a napraforgómag.

Mit ehet az A vércsoportúak reggelire?

A diéta azt javasolja, hogy a nap elején fogyasszunk fehérjét. A szardíniakonzerv vagy a selyemtofuból és kecsketejből készült turmix jó választás lehet. Korlátozott mennyiségű állati fehérje, például pulyka és tojás, megengedett ebben a diétás tervben. Ezek reggelire fogyaszthatók.

Íme néhány ajánlás az "Eat Right for Your Type" diéta szerint: Akinek O vércsoportja van, válasszon fehérjedús ételeket, és egyen sok húst, zöldséget, halat és gyümölcsöt, de korlátozza a gabonaféléket, babot és hüvelyeseket.

Mi a különleges az A negatív vércsoportban?

A vért tovább osztályozzák a rhesus faktor (más néven Rh-faktor) szerint. Ha az Ön vérében megtalálható az Rh D faktor - az Rh faktorok közül a legelterjedtebb és legfontosabb -, akkor az Ön vércsoportja pozitív. Ha a véréből hiányzik, akkor negatív a vércsoportja.

Ezenkívül nincs olyan kutatás, amely alátámasztaná, hogy a vércsoportdiéta hatékony fogyókúrás stratégia lenne.

A vércsoport: D'Adamo szerint az A vércsoportú emberek immunrendszere érzékeny, ezért a húsmentes étrend gyümölcsökön és zöldségeken, babokon és hüvelyeseken, valamint teljes kiőrlésű gabonaféléken alapul.

Milyen ételeket kell kerülni az A negatív vércsoportúaknak?

Fogyasszon sötét leveles zöldeket, mint a kelkáposzta, az escarole és a kelkáposzta, de spárga, cékla, kelbimbó, tengeri zöldségek, cukkini, fejes saláta, alma, szőlő, eper és görögdinnye is fogyasztható. Kerülje a banánt, a csípős vagy édes paprikát, a burgonyát, a káposztát, a padlizsánt, a paradicsomot és a narancsot.

A személyes preferenciák problémát jelenthetnek: egy O vércsoportú vegetáriánusnak nehézséget okozhat a kijelölt étrend betartása, a vörös húsokat kedvelő emberek pedig csalódhatnak, ha megtudják, hogy A vércsoportúak.

A vércsoport diéta : válasszon tiszta, bio vegetáriánus étrendet B vércsoport diéta : kerülje a kukoricát, búzát, hajdinát, lencsét, paradicsomot, földimogyorót, szezámmagot és csirkét, helyette válasszon kecskét, bárányt, birkát, nyulat és vadhúst AB vércsoport diéta : kombinálja az A és B csoport tanácsait O vércsoport diéta : koncentráljon az állati fehérjékre és kerülje a tejtermékeket, glutént, lencsét, kukoricát, vesebabot és káposztát.

Például az O vércsoportú embereknek azt tanácsolják, hogy válasszanak nagy intenzitású aerobic edzést és vegyenek be kiegészítőket a vércsoport o diéta tápláléklista fogyni érzékeny gyomor, míg az A vércsoportúaknak alacsony intenzitású tevékenységeket kell választaniuk, és meditációt kell beépíteniük a rutinjukba.

Melyik a legegészségesebb vércsoport?

Az O negatív típusú vörösvértesteket tartják a legbiztonságosabbnak, amelyeket életveszélyes vészhelyzetben, vagy ha a pontosan megfelelő vércsoportból csak korlátozott mennyiség áll rendelkezésre. Ez azért van így, mert az O negatív típusú vérsejtekben nincsenek antitestek az A, B vagy Rh antigénekkel szemben.

A banán jó az A vércsoportnak? Az áfonya, a cseresznye, a füge, az ananász, a szilva és a grapefruit a legjobb gyümölcsök. Az A típusú embereknek azt mondják, hogy hetente néhányszor ehetnek spárgát, uborkát, avokádót, céklát, epret és almát, de kerülniük kell a banánt, narancsot, káposztát, padlizsánt, paradicsomot és burgonyát. Az A negatív vércsoportú emberek számára a vegetáriánus étrend a legalkalmasabb, hasonlóan az AB negatív vércsoportú emberekhez.

A többi vércsoporthoz hasonlóan az O-negatív vércsoportú embereknek is szigorú diétát kell tartaniuk.

Hogyan lehet az A vércsoportúakkal fogyni?

Az A vércsoportúaknak gyümölcsöt, zöldséget, tofut, tenger gyümölcseit, pulykát és teljes kiőrlésű gabonaféléket kell választaniuk, de kerülniük kell a húst. A fogyáshoz a tenger gyümölcsei, a zöldségek, az ananász, az olívaolaj és a szója a legjobbak; a tejtermékeket, a búzát, a kukoricát és a vesebabot kerülni kell.

Akár A pozitív, akár A negatív vércsoportú, az étrend a zöldségek, gyümölcsök, fehérjék, gabonafélék, hüvelyesek, diófélék, magvak, fűszerek, italok, zsírok és olajok kombinációját tartalmazza.

Az A vércsoportúak ehetnek tojást?

Ebben a diétás étrendben korlátozott mennyiségű állati fehérje, például pulyka és tojás megengedett. Ezek reggelire fogyaszthatók. A zöldségek, gyümölcsök és a megengedett gabonafélék bármelyik étkezéskor fogyaszthatók.

Az ABO vércsoport diéta irányelvei szerint az Rh negatív egyéneknek sokféle húst, baromfit, tenger gyümölcseit, európai gyümölcsöket és zöldségeket, gyökereket, gumókat és magvakat kell fogyasztaniuk.

A vércsoportdiéta koncepcióját eredetileg a természetgyógyász orvos, dr. Dr. A diéta azon az elképzelésen alapul, hogy bizonyos ételek és ételkombinációk a legjobban illenek az egyes vércsoportokhoz, mivel a vércsoportunk határozza meg az anyagcserénket és azt, hogy hogyan reagálunk az ételekre 1 .

Az O negatív vércsoportú emberek fogyaszthatnak bizonyos zöldségeket, például fokhagymát, paradicsomot, hagymát, petrezselymet, piros paprikát, sütőtököt, fehérrépát, tengeri moszatot és paszternákot. A vércsoport szerinti táplálkozáshoz ismernie kell a vércsoportját, majd korlátozó étrendet kell követnie.

De ha a vércsoport diétáról van szó, akkor ott van az O negatív, O pozitív vércsoport diéta étkezési terv.

Ezen kívül van néhány ajánlott gyümölcs és zöldség, amelyeket az O vércsoportúak étrendjébe érdemes beiktatni.A marhából, bárányból, borjúból, birkából, szarvasból, tőkehalból, makrélából származó állati fehérjék.

Az A vércsoportúak ehetnek rizst?

A vércsoportdiéta irányelvei szerint az A vércsoportúak számára a legelőnyösebb gabonafélék közé tartozik a csíráztatott búza, az olyan gabonafélék, mint a kása, a hajdina vagy az amaránt, valamint a rizs, a zab vagy a rozsliszt. Kerülni kell mindenféle fehér vagy búzalisztet, valamint a búzadara tésztákat.

Az A vércsoportú étrend olívaolajat és lenmagolajat, esetenként csukamájolajat tartalmaz.

Például az O vércsoportú személynek sok fehérjedús ételt kell fogyasztania, míg egy másik, más vércsoportú személynek esetleg alacsony fehérjetartalmú ételeket kell beiktatnia az étrendjébe.

Mi a jó reggeli az A vércsoportúaknak?

A vércsoport-diétában az A vércsoportúaknak jó reggeli a teljes kiőrlésű gabonapehely, például az acélból készült zabpehely, friss vegyes gyümölccsel együtt. Az A vércsoportúak tipikus uzsonnái olyan ételek, mint a gyümölcs, diófélék, magvak, rizssütemények és mogyoróvaj. Ebédre jellemző egy nagy, kiadós saláta sok friss zöldséggel.

A 2014-es tanulmány megállapította, hogy bár a vércsoportdiéták bármelyikét követő emberek bizonyos kardiometabolikus kockázati tényezők (például a koleszterinszint vagy a vérnyomás) javulását tapasztalták, ezek a javulások nem függtek a vércsoporttól.

A zabpehely jó az A vércsoportúaknak?

Power, az Rh-negatív vér nyugat-európai evolúciója magyarázza, hogy ez a vércsoport miért a legjobb a nyugat-európai élelmiszerekhez.