Mi a Jenny Craig diéta: Megéri a Jenny Craig diéta?

"A Jenny Craig-diéta egy teljes értékű, valódi élelmiszereken alapuló étkezési program. Az étkezési tervek kiegyensúlyozottak, de a program drága, és a legtöbb ember számára nem fenntartható." A Jenny Craig-diétán naponta hatszor étkezel - három étkezés, két uzsonna és egy napi desszert.

A Jenny Craig azt mondja, hogy segítenek másképp gondolkodni a testsúlyról, megadják a készségeket az egészségesebb testsúly fenntartásához, megoldásokat találnak a fogyás útjában álló akadályokra, és összességében elszámoltathatóak maradnak.

Milyen a Jenny Craig sikerességi aránya? A tanulmány megállapította, hogy a résztvevők 92 százaléka kitartott a Jenny Craig program mellett a kétéves vizsgálati időszak alatt, és a fogyókúrázók átlagosan 8 százalékkal kevesebbet nyomtak, mint amikor elkezdték a programot.

Bár a Jenny Craig ételekben nincs semmi varázslatos, ez egy egyszerű módja annak, hogy kövesse a bevált diétás módszert a kalóriák csökkentésére a fogyás érdekében.

Miért hízom a Jenny Craigtől?

Ha gyakran eszik étteremben, az "adagtorzítás" - vagyis az, hogy az ajánlottnál nagyobb adagot szolgálnak fel (és esetleg többet eszik, mint amennyit szándékozik) - súlygyarapodást okozhat. Emellett az elviteles ételek általában több zsírt és kalóriát tartalmaznak, mint egy normál étel, az étel elkészítési módja miatt (gondoljunk csak a sült ételekre).

Így működik a Jenny Craig: A program célja, hogy segítsen az embereknek fogyni az adagszabályozás, a kalóriaszabályozás és a fizikai aktivitás keverékével, a weboldal szerint.

Naponta hányszor kell enni?

Sokan 2-3 óránként esznek. Néhányan csak naponta egyszer vagy egy kis időablakon belül esznek. Mások valamit a kettő között. Van-e ideális étkezési gyakoriság a zsírégetés, az izomnövekedés és az anyagcsere optimalizálásához?

A Jenny Craig-diéta a felhasználók fogyási céljainak elérése érdekében egyesíti az egyszemélyes, személyre szabott támogatást a strukturált étkezéstervezéssel.

Hány kalória van egy Jenny Craig menüben?

A Jenny Craig egyesíti az ízletes, séf által készített főételeket a hozzáértő táplálkozási csapat által összeállított, könnyen követhető menükkel. Az étlapok napi 1200 és 2300 kalória között mozognak, hogy biztosítsák a fogyás alapját és a rugalmasságot az Ön egyedi igényeihez igazodva - soha többé nem kell aggódnia amiatt, hogy hány kalóriára van szüksége naponta a fogyáshoz.

Mit eszel a Jenny táplálkozási diéta során?

A fogyókúra első felében napi három előre csomagolt Jenny-étkezést és egy uzsonnát - például fahéjas tekercset és házi marhahúsos pörköltet - fogyaszt, emellett öt adag friss gyümölcsöt és zöldséget és legalább két zsírmentes tejtermék-egyenértéket.

Mi az olcsóbb Weight Watchers vagy Jenny Craig?

A Jenny Craig program több fogyást eredményezett, mint a Weight Watchers. De a Jenny Craig, amely előre csomagolt ételeket tartalmaz a viselkedési tanácsadás mellett, lényegesen többe került. A Jenny Craig tagság havi 500 dollárba kerül, míg a Weight Watchers 40 dollárba.

Miben különbözik a Jenny Craig a többi étkezési diétától?

Ami azonban megkülönbözteti a Jenny Craig-et más étkezési diétáktól, az az, hogy teljes körű szolgáltatást, egyszemélyes coaching programot is kínálnak [ 1 ]. E két tényező kombinálásával: a diétaszállítás és a coaching, azt kapjuk, amit sokan a diétás szolgáltatások tökéletes házasságának tartanak. Tudjon meg többet és szerezze meg a legjobb Jenny Craig megtakarításokat itt.

A Jenny Craig-diéta során nem fogyaszthat a Jenny Craig márkán kívüli ételeket, kivéve a gyümölcsöket és a zöldségeket. A Jenny Craig módszer egy háromszintű étel-elme-test terv, amely segít az embereknek a fogyásban és a fogyás megtartásában.

A Jenny Craig egy kalóriaalapú, háromlépcsős életmódsúlycsökkentő program, amely előre csomagolt ételeket, rendszeres étkezési átmenetet és hosszú távú súlykontrollt tartalmaz.

Tényleg működik a Jenny Craig-diéta?

A program valóban működik, ha követed; ha ragaszkodsz hozzá. Ami azt illeti, hogy nem "egészséges" étel, nem az. Ez nagyjából "normális" étel, az a fajta táplálék, amivel az emberek a "való világban" találkoznak. Kicsit kevesebb nátrium és több rost, és valamivel kevesebb cukor, de ennyi. Semmi varázslatos trükk.

A Jenny Craig egy széles körben ismert diétás program, amely egyesíti mind az egyszemélyes tanácsadást egy tanúsított Jenny Craig fogyókúrás szakemberrel, mind pedig egy egyedi, strukturált, menüalapú diétás programot.

Mik a Jenny Craig csináld és ne csináld?

Tegyük és ne tegyük. Do: Naponta háromszor egyél Jenny Craig ételeket. Ha a Jenny Craig Anywhere-t választod, az ételeid szó szerint a küszöbödön landolnak. Eleinte napi három előrecsomagolt Jenny Craig ételt és egy snacket kapsz, valamint két-három adag saját gyümölcsöt, zöldséget és zsírszegény tejterméket.

Mi a Jenny Craig diéta terve?

A Jenny Craig megközelítésének középpontjában az alacsony zsírtartalmú, vízben, rostban és fehérjében gazdag élelmiszerek kiválasztása áll, hogy jóllakjon. Általában annyi nem keményítőtartalmú zöldséget (például paradicsomot, brokkolit és paprikát) ehetsz, amennyit csak akarsz. Alkalmanként olyan nagyzolásokat is megengedhet magának, mint az alkoholtartalmú italok.

Mennyibe kerül a Jenny 30 terv?

*Beleértve a 30 napos próbatagságot, az ételt nem tartalmazza. A kedvezmény 4 egymást követő hétre osztható heti tervezett menüvásárlással (átlagosan 170 USD/$178 CAD/hét).

A Jenny Craig-tagok egy év alatt körülbelül 5 százalékkal többet fogytak, mint azok, akik nem követtek súlycsökkentő programot.

A Jenny Craig diéta egy teljes értékű, valódi élelmiszereken alapuló étkezési program.

Ha a Jenny Craig tervet fontolgatja, végezzen összehasonlítást más fogyókúrás programokkal, számolja össze a költségeket, és nézze meg alaposan, hogy az egyes tervek hogyan illeszkednek az Ön életmódjába.

Az Annals of Internal Medicine című szakfolyóiratban 2015-ben megjelent 45 tanulmány szisztematikus áttekintése, amely a kereskedelmi súlycsökkentő programokat hasonlította össze, megállapította, hogy a Jenny Craig tagjai fogytak a legtöbbet 12 hónap alatt.

A Jenny Craig-diétát úgy tervezték, hogy a kalóriabevitel csökkentésével segítsen az embereknek fogyni az adagolt ételek és uzsonnák révén.

Tanulmányok szerint 3 az alacsonyabb szénhidráttartalmú étrend előnyös lehet a 2-es típusú cukorbetegek számára, mivel csökkenti a vércukorszintet, ezért a Jenny Craig a 2-es típusú programját ezekre az eredményekre alapozza.

A Jenny Craig-diéta nemcsak alacsony kalóriatartalmú, előre csomagolt ételeket biztosít, hanem online támogatást is nyújt az étkezések hatékony megtervezéséhez és nyomon követéséhez.

Ahelyett, hogy magas árat fizetnél a Jenny Craig ételekért és tanácsadásért, rengeteg pénzt spórolhatsz, ha a Jenny Craighez hasonló, otthoni diétát készítesz magadnak, és igénybe veszed egy kalóriaszámláló alkalmazás segítségét.

Milyen joghurtot érdemes enni a Jenny Craig étkezések között?

Egyél egy csésze zsírszegény görög joghurtot málnával a Jenny-étkezések között, hogy elűzd az éhségérzetet. A Jenny Craig az előre csomagolt ételekre támaszkodik, de a nap folyamán további adag gyümölcsöket, zöldségeket és zsírmentes tejtermékeket engedélyez.

A Jenny Craig egy olyan fogyókúrás program, amely hatékonyságát a kalóriák, a zsír és az adagok méretének egyszerű korlátozásának tulajdonítja.

Milyen joghurtot eszik a Jenny Craig?

A Jenny Craig az előre csomagolt ételekre támaszkodik, de a nap folyamán további adag gyümölcsöt, zöldséget és zsírmentes tejtermékeket engedélyez. Igyon egy csésze zsírszegény görög joghurtot málnával a Jenny étkezések között, hogy elűzze az éhséget.

Hányszor egy nap kell enni a Jenny Craig ételeket?

Csináld: Naponta háromszor egyél Jenny Craig ételeket. Ahhoz, hogy elkezdje a Jenny Craig-et, csak fel kell iratkoznia, és végig kell járnia az egyéni tervét.

Vannak vegyi anyagok a Jenny Craig ételekben?

A Jenny Craig ételei minőségi alapanyagokat használnak, így nem találsz mesterséges édesítőszereket, színezékeket vagy aromákat az ételekben és a rágcsálnivalókban. "A változatos, friss alapanyagokat tartalmazó, egészséges ételek fogyasztása lehetőséget ad arra, hogy a szervezeted megkapja azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy a legjobb formáját hozza" - mondja Rodriquez.

Bár a Jenny Craig honlapja szerint a diéta 13 éves kortól követhető, ez (és más fogyókúrás programok) a Michigani Állami Egyetem szerint nem gyerekeknek való.

Íme, hogyan működik a program, segíthet-e a fogyásban, valamint a Jenny Craig diéta előnyei és hátrányai.

Bár a diétának sokféle változata létezik, íme egy példa a Jenny Craig előre elkészített ételek és rágcsálnivalók felhasználásával (az alábbiakban a gyümölcsök kivételével minden a Jenny Craig terméke).

Vannak egészségügyi kockázatai a Jenny Craig-nek?

A Jenny Craig diétának vannak egészségügyi kockázatai? A Jenny Craig diétával kapcsolatban nem merültek fel komoly kockázatokra vagy mellékhatásokra utaló jelek.

A Jenny Craig fogyókúrás megközelítése megalapozott és sokkal kevésbé kínzó, mint sok népszerű diéta, amely tiltja az élelmiszercsoportokat vagy rendkívül alacsony kalóriabevitelt hirdet, de a magas költségek és a hit-or-missz ügyfélszolgálat azt jelenti, hogy egy kezdő fogyókúrázónak minden lehetőséget meg kell fontolnia, mielőtt megfogadja Valerie Bertinelli, Kirstie Alley vagy bármely más híresség tanácsát, és felhívja a Jenny-t.

A Jenny Craig fogyókúrás program egy sikeres fogyókúrás módszer, amely már évek óta létezik.

Miért válassza a Jenny Craig diétát?

"Az elfogyasztott ételek segítenek táplálni a szervezetet. Ha egészséges döntéseket hozol, akkor jól érezheted magad - nem pedig bűntudatod van - amiatt, amit eszel." A Jenny Craig egyesíti az ízletes, séf által készített főételeket a hozzáértő táplálkozási csapat által összeállított, könnyen követhető menükkel.

Rossz, ha minden nap ugyanazt esszük?

Ha minden nap ugyanabban az időpontban eszik, és kihagy egy étkezést, az étvágya sokkal jobban megromolhat, mint ha a hét folyamán rendszeresen kihagyja ugyanazt az étkezést. Más szóval az étrend rendszerezése és a rutin követése fontos összetevője lehet az éhség és a kalóriák kezelésének ( 33 ).

Hányszor étkezik naponta a Jenny Craig-en?

Csináld: Naponta háromszor egyél Jenny Craig ételeket. Ha a Jenny Craig online választja, az ételek szó szerint a küszöbén landolnak. Eleinte három előrecsomagolt Jenny Craig-étkezést és egy snacket kapsz naponta, plusz két-három adag saját gyümölcsöt, zöldséget és zsírmentes tejterméket.

Például egy Jenny Craig salátaöntetet vagy egy hasonló köretet adhat a Jenny Craig fazék sült ételhez, ami sok plusz kalória nélkül növeli a jóllakottságot. A Jenny Craig diéta egy olyan fogyókúra, amely előre elkészített ételekre és személyes konzultációkra támaszkodik, hogy elérje a célsúlyát.

A program ideje alatt nem kell kalóriákat számolni, mérni az ételeket, vagy adagokat mérni, de a Jenny Craig-diétát követők napi 1200-2300 kalóriát fogyasztanak, súlyuktól, fitneszszokásaiktól és motivációs szintjüktől függően.

Mennyibe kerülnek a Jenny Craig ételek?

Költségek: Havi díjat kell fizetnie, plusz az élelmiszer költségeit. A tervtől függetlenül az előre csomagolt ételek és a hozzájuk kapcsolódó szállítási költségek extra költséget jelentenek. A cég honlapja szerint az ételek átlagos napi költsége 15 és 26 dollár között van.

Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt a Jenny Craig segítségével?

A Jenny Craig előre csomagolt, adagolt ételeket és személyes támogatást kínál. A programban résztvevők hetente 1-2 fontot (0,45-0,9 kg) fogyhatnak, és a hosszú távú tagok általában évekig megtartják a súlyukat. A program még a szív egészségét és a vércukorszintet is javíthatja.

A Jenny Craig egy népszerű diéta, amelynek lényege, hogy előre adagolt, fagyasztott és csomagolt ételeket fogyasztanak a kalóriák ellenőrzése és a fogyás elősegítése érdekében.

Mennyibe kerül a Jenny Craig étel havonta? A Jenny Craig ára 390-675 dollár havonta, attól függően, hogy milyen étkezési tervet választ. A Nutrisystem étkezési tervei havi 257 dollárnál kezdődnek, és havonta körülbelül 418 dollárnál érik el a csúcsot, ha feliratkozik az automatikus szállítási opcióra. Ennek ellenére, ha csak egyszeri kiszállítást vásárol, akár 709 dollárba is kerülhet havonta.