Mi a smoothie diéta: Mi a smoothie diéta 21 napos program?
A szigorú "méregtelenítési" terv három napon keresztül mindhárom napi étkezést turmixokkal helyettesíti. A 21 napos tervben két étkezést helyettesítő turmixot (reggeli és ebéd), egy szilárd ételeket tartalmazó étkezést és néhány snacket fogyasztasz.
A Smoothie-diéta különösen azoknak ideális, akiknek rövid idő alatt elég sokat kell fogyniuk, és jól működhet azok számára, akik szeretnék csökkenteni a szénhidrátokat.Tényleg ennyire jót tesznek a zöld turmixok?
Sajnos a zöld turmixok a tallium-, goitrogén- és oxaláttartalmuk miatt nem olyan egészségesek, mint ahogyan azt elhitették velünk. Ahelyett, hogy elsődleges zöldségforrásként a zöld turmixokra hagyatkoznánk, javaslom, hogy a zöldségeket teljes értékű formában fogyasszuk, és a keresztesvirágú zöldségeket főzzük meg, hogy csökkentsük goitrogéntartalmukat.
A Smoothie diéta egyfajta folyékony diéta, amely valóban működik olyan egyének számára, akik nagyon komolyan akarnak fogyni, és egészséges módon akarnak fogyni.Amikor a turmixdiétáról van szó, a legtöbb ember hajlamos összekeverni azt a folyadékdiétával.
Tehát a cikk lesz egy minta menü 7 napos smoothie fogyás diéta terv, amely részletesen a kalória bevitel, tápanyagok, valamint a felhasznált összetevők száma 1 smoothie.
Tényleg működik a Smoothie-diéta?
Igen, és ha helyesen végezzük, a fogyás mellett még számos egészségügyi előnyük is van, ha ez az, amire vágysz. Ami a csak turmixot tartalmazó diétákat illeti, ügyelnie kell arra, hogy zsír- és fehérjeforrásokat is tartalmazzon. És győződjön meg róla, hogy a sokféle gyümölcs és zöldség mellett némi szénhidrátot is bevisz.
Mennyibe kerül a 21 napos smoothie diéta? Bár a The Smoothie Diet megvásárlása általában 47 dollárba kerül, az alkotók korlátozott ideig 10 dollárral csökkentették az árat, így most csak 37 dollárba kerül. A felhasználók azonnal hozzáférést kapnak az anyagokhoz, amelyek többek között a következőket tartalmazzák: Bevásárlólista minden hétre. Egy teljes tervet a turmixok helyettesítéséről a következő három hétre.Sgoutas azt javasolja, hogy a 21 napos ciklust bármikor ismételjük meg, amikor fogyni szeretnénk, de korlátozott számú kutatás utal arra, hogy a smoothie-diéta hatékony módszer a fogyáshoz.
A smoothie-diéta egy olyan fogyókúrás étrend, amely folyékony étkezés helyett gyümölcs- és zöldségturmixokat tartalmaz. Tényleg működik az Atkins-diéta? Igen, az Atkins-diéta segít a fogyásban. Ez egy alacsony szénhidráttartalmú diéta, amely azon az elképzelésen alapul, hogy annyi sovány fehérje és zsír fogyasztásával fogyhatsz, amennyit csak akarsz, ha minden magas szénhidrát- és cukortartalmú ételt elhagysz.Az olyan smoothie-diéták, mint a 21 napos smoothie-diéta népszerűek, de hasonlóságot találsz e diéta és más rövid távú, alacsony kalóriatartalmú, étkezéspótló diéták, például a SlimFast között is.
A 7 napos smoothie fogyókúrás étrend nemcsak gyors eredményeket hoz, hanem nagyszerű módja a tisztításnak és a méreganyagok eltávolításának is.A csak turmixokból álló diéta segít a fogyásban?
A Smoothie-diéta segíthet távol maradni a feldolgozott élelmiszerektől. Bár nem ajánlott cukorbetegeknek vagy bárkinek, akinek az egészsége érdekében szigorú diétát kell követnie. A Smoothie diéta nagyszerű módja annak, hogy 1 hónap alatt néhány kilót fogyj, amikor segít megszüntetni a gyorséttermi ételek utáni sóvárgást.
Javasoljuk, hogy a Smoothie diétát fokozatosan vezesse be az étkezési tervébe, különösen, ha sok húshoz van szokva, mivel a Smoothie diéta időtartama alatt a szokásos ételeit gyümölcsökkel és zöldségekkel fogja helyettesíteni.
Tényleg működik a süti diéta?
Bár a süti diéta segíthet a fogyásban, számos jelentős hátulütője van. A diéta nem veszi figyelembe az Ön egyedi táplálkozási szükségleteit, amelyeket olyan tényezők befolyásolnak, mint a kiindulási súlya, kora, magassága vagy izomtömege. Ezenkívül erősen korlátozó és túl kevés kalóriát biztosít.
Lehet fogyni, ha csak turmixokat iszom?
Ha csak turmixokat fogsz fogyasztani, méghozzá hosszú távon, akkor nagyobb valószínűséggel veszítesz inkább izmot, mint zsírt. Ez azért fontos, mert a sovány izomzat több zsírt képes elégetni, így ha a tiéd kimerül, a fogyásra tett erőfeszítéseid kevésbé lesznek hatékonyak. A gyümölcsök és zöldségek nagyrészt vízből és rostokból állnak.
Bár nem része Sgoutas "hivatalos" smoothie-diétájának, néhányan terveznek egy "rugalmas napot", hogy fenntarthatóbbá tegyék a diétát.
Mit tartalmaz a turmix diéta?
A Smoothie-diétában való részvétel során a szokásos étkezések helyett kézzel kevert gyümölcsökből és zöldségekből készült turmixokat fogyaszt, és általában tíz napon keresztül csak ennyit fogyaszt. Vannak, akik inkább napi egy vagy két étkezést helyettesítenek turmixokkal, és utána naponta egy egészséges, kiegyensúlyozott étkezést fogyasztanak.
Amint azt a turmixok készítésénél említettük, a 7 napos turmix fogyókúrás étrend nagyon fontos a diétában felhasználható élelmiszerek kiválasztásában. A kalóriák tekintetében maga döntheti el, hogy mit tesz a turmixokba, attól függően, hogy milyen gyorsan szeretne fogyni, de egy 1200 kalória körüli turmixdiéta biztosítja a gyors és biztonságos fogyást, és még mindig képes lesz arra, hogy a napi teendőit elvégezze.A Drew Sgoutas egészségügyi edző által létrehozott 21 napos smoothie-diéta azt állítja, hogy az étkezések egy részének smoothie-kkal való helyettesítése gyors és könnyű fogyáshoz vezet.
Míg Sgoutas körülbelül 1500 kalóriát javasol naponta az e-könyvben, a "The Smoothie Diet" smoothie-receptjei ennél jóval kevesebbet tartalmaznak, így nehéz elérni az 1500 kalóriás célt anélkül, hogy túlzásba vinnénk a napi egy szilárd étel elfogyasztását.
A "The Smoothie Diet" című e-könyve 36 smoothie-receptet, bevásárlólistát és egy háromhetes ütemtervet tartalmaz, amely részletezi, hogy melyik smoothie-t kell elkészíteni minden nap.
Segíthet a smoothie diéta a fogyásban?
Igen, a turmixok fogyasztása segíthet a fogyásban. De csak akkor, ha követsz egy bizonyos étkezési tervet, diétás étrendet, és a megfelelő típusú turmixokat iszod. Ebben a cikkben a turmixok és a fogyás előnyeit és hátrányait veszem sorra. Először azonban adok egy gyors összefoglalót arra az esetre, ha nem akarsz itt maradni és elolvasni az egészet.
Működik a Master Cleanse diéta? A Master Cleanse azért működik, mert ez egy folyékony mono diéta, amely csak limonádéból áll, amelyből annyit ihatsz egy nap, amennyit csak akarsz. Amikor tipikus szilárd ételt eszel, a szervezetednek az energia 25%-ára van szüksége ahhoz, hogy lebontsa, cseppfolyósítsa és megeméssze az adott ételt. Tehát mindent, amit megeszel, át kell alakítani folyékony, oldható formába, hogy asszimilálható legyen.
Az Eredeti diéta saját turmixreceptekkel és a turmixokhoz szükséges speciális összetevők bevásárlólistájával rendelkezik.
A Rapid Smoothie Diet egy egyszerű, könnyen követhető gyors smoothie-diéta, amely 24 óra alatt akár 5 kilót is le tud dobni.
