Tökfőzelék diétásan - Hagyományos sütőtökleves recept.

Kapros tökpörkölt diétásan tejföl és fehér liszt nélkül.

Hozzávalók: sonkaszeletek, tojás, zöldborsó, színes húsú paprika, juhtúró és/vagy tehéntúró, vaj, tejföl, só, őrölt paprika, zselatin.

Tökpörkölt diétás pulykahússal.

A gyalult sütőtököt felteszem főni, kevés vízben sóval és ecettel fűszerezve.

A sütőtökleves diétás a legegyszerűbb a világon.

Hagyd főni a sütőtököt, majd keverd bele (a joghurtba a lisztet, keverd ki, majd nyomkodd ki egy kis forró lével a sütőtök alól, hogy átvegye a hőmérsékletet, majd keverd a zöldséghez).

A kisgyerekek nagyon szeretik a zöldséges ételeket, és ez éppen a diétás zöldségételek csoportjába tartozik, ezért főzzön kettőre.

Alacsony kalóriatartalma és sok rostja miatt a sütőtökleves jóllakatja az embert, és órákig nem leszünk éhesek.

Tény, hogy egy évvel ezelőttig nem tudtam finom, krémes tökfőzeléket készíteni, mert mindig túl sok vizet öntöttem rá, és túl sokáig főztem, így amikor sűrűsödni kezdett, nem volt elég a jércemennyiség (ettől nem lett eleve dögös vagy guszta). A cukkinipörkölt és a sütőtökpörkölt az én konyhámban ugyanígy készül. Kapros zöldbabpörkölt töltött fasírttal. Kakaós pite egy kis diétás Kakaós sütemény egy kis diétás kapros túrós pite Kefir kókuszkocka.

Ezek közé tartozik a lecsó, a töltött paprika, a rántott patisszon, a karalábéleves és természetesen a sütőtökleves.

A legegyszerűbb, és talán még a legfinomabb sütőtökkrémleves.

Egyszerű sütőtökpörkölt kaporral, habcsókkal.

Tökleves recept Recept a konyhában.

Egy kis fej lilahagyma párolt zsírban, pirospaprika, víz, a másfél kiló savanyú káposzta fele. Mivel a habarás a rántáshoz képest zsírszegényebb sűrítési módszer, ügyeljünk arra, hogy minél zsírszegényebb tejtermékeket használjunk (zsírszegény natúr joghurt, esetleg zsírszegény tejföl, kefir). Olvasszuk fel a vajat, és pároljuk üvegesre a felaprított hagymát, majd adjuk hozzá a pirospaprikát és a kapor felét, és alacsony hőfokon 2 percig kevergetve pirítsuk.

Fontos, hogy a liszt megszórásakor nem szabad sok vízben főzni a zöldségeket, hanem csak annyit használjunk, amennyi ellepi a zöldségeket (ha sok vízben főzünk, akkor sok lisztet kell rászórni, ami plusz szénhidrátot jelent).

A sütőtökleves diétás a legegyszerűbb a világon.

Ha van egy étel, ami csalhatatlanul jellemzi a magyar háziasszonyok lábát és leleményességét, a magyar konyha kreativitását, az a tökfőzelék.

Zöldborsópörkölt diétás fasírtgombócokkal.

A diétás sütőtökpörkölt elkészítési módja: A hagymát teflonban megpirítom, megsózom és megszórom pirospaprikával.

Kiegészítés: öntsd fel vízzel vagy tejjel, amíg ellepi, mert a sütőtök nagyon szét fog esni.

A habarás működhet liszt nélkül is, hiszen a habaráshoz használt tejföl is besűrűsödik magától, nem feltétlenül kell lisztet tenni bele, de ebben az esetben is fontos, hogy minimális folyadékkal készítsük el a zöldséget!

Tökéletes sütőtök leves receptek.

Megunva a sütőtökpörkölt, sütőtökleves, rántott sütőtök hármasát, új lehetőségek után néztem.

A káposzta egyébként köztudottan jó fogyókúrás étel, csak nem kapszula formájában kell fogyasztani, hanem nyersen, diétás levesként vagy diétás zöldségként.

Tökpörkölt diétás pulykahússal.

Ráadásul a végeredmény inkább hasonlított egy tökfőzelékre ("tökfőzelék", ahogy itt Borsodban mondják), mint egy zöldségételre, ezért nem szerettem annyira tökfőzeléket készíteni.

Ha nincs otthon maradék tökfőzelék, sajnálom, a lazacos-cukkinis tésztából készült szósz ugyanolyan jó hozzá! A cukkini az a zöldség, amely nagyon hasonlít az uborkára, de kalóriában az uborka mégis verhetetlen, mégis nagyon jó diétás cukkinis zöldségétel készíthető belőle. Ma már rengeteg lehetőség áll előtted: a diétás zöldségételek készülhetnek kevés olajjal vagy teljesen zsírmentesen, és más, kreatív módszerekkel sűrítheted őket, hogy ne legyenek sem hizlalóak, sem egészségtelenek. A burgonyapörkölt, akárcsak a borsó, nagyon népszerű, szintén liszttel sűrítve, de itt is kipróbáljuk, önmagával sűrítve, mert sokkal krémesebb állagot kapunk, és a burgonya rostban gazdag. Hogyan főzzük a borsólevest diétán.

Hagyományos sütőtökleves recept.

A lisztet kevés zsiradékon, vajon vagy olajon megpirítjuk, majd csomómentesre keverjük egy kevés vízzel vagy a zöldség főzőlevével, és a zöldséghez adjuk.

Ha a sárgája világos a cukrokkal, belekevertem 6 púpos evőkanál lisztet /mindig szitált lisztet használok/ és 8 dl tejjel simára kevertem, tűzre téve sűrű krémmé főztem.

Tökéletes sütőtök leves receptek.

Diétás sütőtök húsleves recept.

Diétás sütőtökleves tejföl és fehér liszt nélkül, a hagyományos sütőtökleveshez képest alacsonyabb szénhidráttartalommal, diétás ebédhez.

Zöldborsópörkölt diétás fasírtgombócokkal.

Ízletes, könnyű sütőtökös pörkölt, amit a nagy melegben is bármikor szívesen kanalazunk.

Ha van olyan étel, amely puszta létezésével képes két táborra osztani a magyarokat, akkor az a tökfőzelék. Sütőtök pörkölt liszt nélkül. Zsírszegény sűrítési módszer, amikor a főtt zöldségre diétás lisztet szórunk, és gyors mozdulatokkal belekeverjük a zöldségbe.

Diétás sütőtök húsleves recept.

Szükségünk lesz még ugyanennyi zsenge vajbabra (ebben az esetben fagyasztott áru is kapható, 1 kg is elég lehet), másfél fej fokhagymára, és 2-3 deci tejfölre (diétásan kevesebb), de tejszín is kiváló.

Ez egy klasszikus, egyszerű sütőtökpörkölt, amely az otthoni vagy jobb étkezdét idézi, és hidegen is finom.

A leveshez hasonlóan a főzelék is remek választás lehet, mert alapvetően folyékony, hígított, azaz sok vizet tartalmaz, ami nem tartalmaz kalóriát, így rengeteg diétás zöldségétel van benne.

Kínálhatjuk rántott hússal, hot doggal vagy akár egy egyszerű fasírttal, a tökfőzelék minden változatban tökéletes!

Tehát, ha diétázol, minden nap iktass be levest vagy diétás levest vagy diétás leveseket az étrendedbe, mert ezekkel nem lehet kijönni. Tökpörkölt, tonhal és tészta.