Mit tesz a grapefruit a fogyásért: A grapefruit fogyasztása zsírt éget?

A grapefruit egészséges, köszönhetően magas B- és C-vitamin- és rosttartalmának, valamint számos ásványi anyagának, például káliumnak, magnéziumnak és foszfornak. Minden tulajdonsága természetes zsírégetőként hat, így a fogyáshoz elengedhetetlen élelmiszer.

Ebben a vizsgálatban az egyének vagy egy kontrolldiétát, vagy egy grapefruitdiétát kaptak, amelyben 6 héten keresztül minden étkezéshez naponta háromszor adtak egy fél friss grapefruitot. A könnyű citrusos illat segít feldobni a hangulatot, és a grapefruitolaj belélegzésének további előnye, hogy ellazítja a paraszimpatikus gyomorideget, amely kiváltja az étel utáni sóvárgást, így ezt a keveréket nagyszerűen ki lehet próbálni a fogyás érdekében.

A résztvevőket csökkentett kalóriatartalmú étrendre állították, és arra utasították őket, hogy napi három főétkezésük előtt fogyasszanak fél grapefruitot, fél csésze grapefruitlevet vagy fél csésze vizet.

A Vanderbilt Egyetem kutatói 14 hetes vizsgálatot végeztek, hogy meghatározzák a grapefruit, a grapefruitlé és a víz hatékonyságát étkezés előtti fogyókúrás megoldásként elhízott felnőtteknél 1.

A megújult izgalom körül evés grapefruit fogyás részben köszönhető természetes egészségügyi szakértő és a Dr. Vannak variációk a diéta, de evés fél grapefruit előtt minden étkezés fogyás az előfeltétele. A grapefruit tabletták magas pektintartalma segíthet a felhasználóknak a jóllakottság érzésében, ami a kalóriabevitel természetes csökkentéséhez vezethet, ami fogyáshoz vezethet 2.

A grapefruitdiéta minden étkezésbe beépíti a grapefruitot, és gyors fogyást ígér a grapefruitban található zsírégető enzimeknek köszönhetően.

A grapefruit-diéta sok közös jellemzője van más korlátozó jellegű divatdiétákkal, amelyek azt állítják, hogy gyors és könnyű fogyást kínálnak, mint például a tojásdiéta és a háromnapos katonai diéta.

Ez a kutatás azonban csak azt vizsgálta, hogy a grapefruitlé mit tesz a fogyásért egereken, így több tanulmányra van szükség ahhoz, hogy ugyanezt a kapcsolatot embereken is kimutassák.

Egy narancs-, grapefruit- és vörösnarancs-kivonatot tartalmazó, saját fejlesztésű fogyókúrás étrend-kiegészítőt vizsgáltak a testsúlyra gyakorolt hatása szempontjából. Mi a legjobb gyümölcs a fogyáshoz? "A grapefruit az egyik legjobb gyümölcs, amely termogén tulajdonságai és magas rosttartalma miatt segíthet a fogyásban" - mondja Julia Eze, MSN, RN, NP-C, atlantai diplomás családi ápolónő.

A grapefruitlé jó zsírégető?

Egy tanulmány szerint 91 elhízott alany, aki étkezés előtt elfogyasztott egy fél grapefruitot, jelentősen többet fogyott, mint azok, akik nem fogyasztottak. Valóban zsírégető csodáról van szó, bár nem egészen derült ki, hogy miért, csak az inzulinrezisztencia, amit a grapefruit elősegít, segít felpörgetni az anyagcserét.

Bár a grapefruit tápláló élelmiszer, a főként grapefruitból álló korlátozó étkezési terv kizárja a kiegyensúlyozott étrend részét képező egyéb egészséges élelmiszercsoportokat.

Milyen előnyei vannak a grapefruit fogyasztásának?

A grapefruit előnyei közé tartozik a cellulit és a fogyás, a jobb hangulat, a sejttisztítás és a fokozott energia. Ismerje meg a táplálkozási tényeket és az étkezés módját.

Egy fél grapefruit elfogyasztása (vagy 8 uncia grapefruitlé megivása) blokkolhatja a zsír- és szénhidrátraktározásban részt vevő enzimeket, és felgyorsíthatja a szervezetünk zsírégetését, ami fogyást eredményez.

A grapefruitban nagy mennyiségben elfogyasztott kálium és különböző enzimek szintén elősegítik a zsírégetést, szabályozzák az éhségérzetet, és így segítenek a gyors és jó fogyásban.

Egy fél friss grapefruit vagy 80 g grapefruitkonzerv egy napi öt adagnak számít, és 150 ml cukrozatlan grapefruitlé is, de magas cukortartalma miatt csak egyszer.

A grapefruit-diétával a szigorú kalóriaszűkítés miatt lehet fogyni, de fenntarthatóbb megoldás lenne, ha egy ésszerű fogyókúrás terv részeként olyan egészséges étrendet követnénk, amely magában foglalja a grapefruitot (ha az biztonságos az Ön számára). Az étkezés előtt elfogyasztott friss grapefruit fele jelentős fogyással járt.

Még így is, ő gyógyszert, hogy növeljék az energia nem használja a fizikai ötletek elképzelni Grapefruit Pills Fogyás Vélemények Guangyan, fogyás, de csak akkor használja a betekintést, hogy rosszul ítéli meg, amit ő maga is elismeri.

Miért olyan rossz a grapefruit?

A grapefruitlé blokkolhatja a bélrendszeri CYP3A4 működését, így ahelyett, hogy metabolizálódna, több gyógyszer kerül a vérbe, és tovább marad a szervezetben. Az eredmény: túl sok gyógyszer a szervezetben.

A grapefruit és a nyers grapefruitlé fogyasztása kezdetben népszerű étel és ital lett a fogyókúrás étrendbe, mivel ez az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsfajta.

Bár a diétának számos változata létezik, a grapefruit-diéta alapfeltétele a grapefruit fogyasztása (általában az egész gyümölcsöt, bár egyes változatokban a porított grapefruit-kiegészítők is megengedettek) mindhárom étkezés előtt naponta, hét-tíz napig vagy tovább.

A grapefruit testsúlyra gyakorolt hatásáról végzett klinikai vizsgálatok részletes áttekintése kimutatta, hogy a grapefruit fogyasztása szerény súlycsökkenést eredményez, de jelentősen csökkenti a vérnyomást és a lipidszinteket.

Az egyik vizsgálatban elhízott emberek, akik 12 héten keresztül étkezés előtt fél grapefruitot ettek, többet fogytak, mint azok, akik nem ettek vagy nem ittak grapefruitterméket.

Egy fél grapefruit vagy egy pohár grapefruitlé étkezés előtt segíthet jóllakni, így kevesebb kalóriát fogsz enni az étkezések során, és esetleg fogyni is fogsz.

Fontolja meg a grapefruit illóolajba való befektetést, és konzultáljon egy aromaterápiás szakemberrel a grapefruitolaj fogyókúrás felhasználásáról.

Mi történik, ha minden reggel grapefruitot eszel?

Ha minden nap fogyasztjuk, a grapefruit segíthet megelőzni az inzulinrezisztenciát, amely cukorbetegséghez vezethet. A Journal of Medicinal Food című szaklapban közzétett tanulmányban azok a résztvevők, akik étkezés előtt megettek egy fél friss grapefruitot, mind az inzulinszint, mind az inzulinrezisztencia jelentős csökkenését tapasztalták azokhoz képest, akik nem ettek.

Vajon eszik grapefruit éget hasi zsír?

A grapefruit olyan tápanyagok forrása, amelyek segítik a fogyást, beleértve a telítő rostokat is. A Journal of Medicinal Food című folyóiratban közzétett adatok pedig azt mutatják, hogy egy fél friss grapefruit étkezés előtti elfogyasztása jelentős fogyással jár.

Egyes kutatások szerint a grapefruit étkezés előtti fogyasztása segíthet a fogyásban, és egyeseknél javíthatja az inzulinérzékenységet.

A grapefruit-diéta az elmúlt évtizedekben hol bejött, hol kikerült a fogyókúrás trendek közül, de dr. A grapefruit-diéta, amelyet néha "hollywoodi diétának" is neveznek, már az 1930-as évek óta létezik.

A grapefruit fogyasztása felgyorsítja az anyagcserét?

Ha több inzulin van a szervezetben, az anyagcsere nem tud hatékonyan kalóriát égetni. Reggelente mindenkinek magasabb az inzulinszintje, ezért érdemes grapefruittal kezdeni a napot, hogy segítsen kezelni ezeket a szinteket, és könnyebben beinduljon az anyagcsere. A grapefruitban rengeteg C-vitamin is van, ami segít az immunrendszer támogatásában.

Bár a grapefruit-diéta hívei azt állítják, hogy gyors fogyáshoz vezet, a kutatások alátámasztják, hogy a hasonló divatdiétákból eredő fogyás gyakran nem tartós, és hogy a grapefruit-diéta egészségtelen táplálkozási szokásokra ösztönözhet.