Hogyan segíthetek a gyermekemnek fogyni anélkül, hogy tudnának róla - Hogyan vehetem rá a gyermekemet, hogy több kalóriát egyen?

A kalóriát és zsírtartalmat növelő élelmiszerek hozzáadása mellett új, magas kalóriatartalmú ételekkel is dolgozhat. Válasszon olyan ételeket, amelyek hasonlóak azokhoz, amelyeket a gyermeke már eszik. Például, ha gyermeke szereti a burgonyát, próbáljon ki egy sajtos burgonyás ragut, amely magas kalóriatartalmú.

Ezután segítenie kell Önnek egy olyan fogyókúrás terv kidolgozásában, amely az Ön gyermekére szabott (vegye figyelembe, hogy gyermekét bátorítani kell arra, hogy e folyamat során visszajelzést adjon).

Gyermeke úgy fogyhat a súlyfeleslegtől, hogy közben nem kell feláldoznia azokat a fontos tápanyagokat, amelyekre a felnőtté válás során szüksége van. Gyermeke fogyókúrájának első lépése tehát egy látogatás a gyermekorvosnál; ő képes lesz átfogóan felmérni gyermeke súlyát, elemezve különböző tényezőket, például a gyermek életkorát, magasságát, étkezési szokásait és aktivitási szintjét, annak érdekében, hogy megállapítsa, mit kell változtatni (ha kell egyáltalán), és hogyan lehet a legjobban megközelíteni a változtatást. Gyermekének tudnia kell, hogy együtt érez a küzdelmeivel, amelyekkel az egészségesebb életmód kialakítására tett kísérletei során szembesül.

Az alábbiakban néhány egyszerű lépést sorolunk fel arról, hogyan segíthet a tot gyorsabban és biztonságosan lefogyni, mellékhatások nélkül.

Segítsen gyermekének azzal, hogy korlátozza a feldolgozott, cukros és hizlaló ételek mennyiségét a házban, minden étkezést a vacsoraasztalnál, meghatározott időben végezzen el, és ne adjon második adagot.

Függetlenül attól, hogy Ön és gyermekorvosa milyen fogyókúrás tervet állítanak össze, elkerülhetetlen, hogy otthon kell irányítania a folytatást, és ez azt jelenti, hogy gyermekével meg kell beszélnie a súlyról és a fogyásról.

Szülőként azt szeretné, ha gyermeke fizikailag és érzelmileg egészséges lenne.

A gyerekek könnyebben fogynak, mint a felnőttek?

Igen. Minél fiatalabb az ember, annál gyorsabb az anyagcseréje. Különösen a fiúgyermekek (és általában a férfiak) sokkal könnyebben fogynak és fogynak, mint a nők. Az edzés és a táplálkozás megtervezése elkerülhetetlen, ha 25 év után is egészséges és jól kinéző testet akarsz.

Minden siker alapja a gyermeke változásra való képességébe vetett hit.

Az orvos segíthet annak meghatározásában is, hogy gyermekének mennyi súlyt kell leadnia ahhoz, hogy korának, magasságának és nemének megfelelő egészséges súlyt érjen el, és hogy gyermekének hetente mennyit kellene biztonságosan fogynia. Ezek a tippek segítenek gyermekének abban, hogy jól érezze magát a testében, miközben fittté válik: Mutasson tiszteletet a saját teste iránt.

A hangsúlyt az önelfogadásra kell helyezni, és arra, hogy gyermeke tudja, hogy értékének és szeretetének semmi köze a súlyához.

Ne állítsa gyermekét fogyókúrára, hacsak a gyermek orvosa nem utasítja erre.

Hogyan lehet csökkenteni a gyerek vízsúlyát?

Néhány gyermek testében zsírfelhalmozódhat, míg másoknál csak vízhízás fordulhat elő. A fogyókúrás program minden gyermek számára más és más, a sajátos súlyproblémájuknak megfelelően. Például egy gyerek vízsúlya gyorsan csökkenthető egyszerű testmozgással és az étrend megváltoztatásával. Zsírcsökkentés esetén a kezelés menete óriási mértékben különbözik.

Ez egy dilemma: szeretné, ha gyermeke jól érezné magát a testében, de a gyermeke jelenleg túlsúlyos.

Hogyan lehet megszabadulni a víz súlyától?

Ennek ellenére vannak olyan lépések, amelyeket megtehet, hogy megszabaduljon a víz súlyától. Két dietetikussal beszélgettünk a legegyszerűbb és legbiztonságosabb módszerekről, amelyekkel leadhatod a felesleges H2O-t. " A só mágnesként vonzza a vizet a szervezetedben, ezért a vízvisszatartás. Más ételektől puffadtnak érezheted magad - de ne keverd össze a két érzést.

Több kalóriára van szüksége gyermekének a súlygyarapodáshoz?

A legtöbb gyermeknek a kalóriabevitel finom növelésére van szüksége a súlygyarapodáshoz. A növekedés a gyermek teljes kalóriabevitelének 5-10%-át használja fel 6 hónapos kora után. "Ez némi képzelőerőt igényelhet a szülő vagy gondozó részéről" - mondja Dr. Radhakrishnan.

Aggódnia kell, ha gyermeke túlsúlyos, mert a túlsúly növelheti annak az esélyét, hogy gyermekénél most vagy később egészségügyi problémák alakulnak ki.

Bár ijesztőnek tűnhet egy túlsúlyos vagy elhízott gyermeknek segíteni abban, hogy a súlya helyreálljon, az általános egészségre és jólétre való megfelelő összpontosítással teljesen lehetséges, hogy olyan gyermeket neveljünk, aki a fogyókúrából tudatosabban és magabiztosabban kerül ki, mint sok kortársa.

Szerencsére kutatással és elkötelezettséggel lehetséges olyan fogyókúrás tervet készíteni, amely figyelembe veszi gyermeke fizikai és érzelmi igényeit egyaránt.

Ha gyermeke túlsúlyos, sokat tehet azért, hogy növekedése során egészséges testsúlyt érjen el. De ez az egyik legfontosabb dolog, amit tehet, hogy segítsen gyermekének a fogyásban. Gyermeke orvosa ajánlhat olyan fogyókúrás programot, amely megtanítja a gyerekeknek, hogyan változtassanak bizonyos szokásokon a fogyás érdekében. Értse meg gyermeke fogyási gondjait, és nyugtassa meg, hogy Ön támogatja őt.

Warshawski szerint minden gyermeknek megvan a számára megfelelő testalkata, de a szülők nem biztos, hogy tudják, hogy gyermekük csak néhány plusz kilót cipel, vagy az egészsége vagy jóléte veszélyben van.

A túlsúly gyakorlatilag az összes szervrendszerre hatással van a gyermek testében.

Segíthetek a válogatós gyermekemnek a súlygyarapodásban?

Egy szülő sem akarja ezt hallani, de ha a gyermeke szuper válogatós, valószínűleg pánikba esik, mert a gyereke csak néhány ételt hajlandó megenni. Azonban még a legválogatósabb evők esetében is lehet segíteni nekik a biztonságos súlygyarapodásban. Ebben a bejegyzésben megtanítom neked az 5 leghasznosabb táplálásterápiás súlygyarapítási tippemet gyerekeknek!