Önsegítő fogyókúrás könyvek - Melyek a legjobb fogyókúrás könyvek 2022-ben?

Ezt szem előtt tartva megkértünk néhány szakértőt, hogy ajánlják a 2022-ben olvasható legjobb fogyókúrás könyveket, amelyek az önszeretet és az öngondoskodás elveit követik. 1. 'Fierce Self-Compassion' by Kristin Neff "A könyv címszava mindent elmond" - mondja Cassie Christopher, RD, testpozitív regisztrált dietetikus és a Stress Less Weight Mastery alapítója.

Ki a Titkos könyv szerzője? A szerzőről: Rhonda Byrne: Rhonda Byrne Rhonda Byrne az alkotója A titok című dokumentumfilmnek, amely 2006-ban végigsöpört a világon, milliók életét változtatta meg, és globális mozgalmat indított el. Még ugyanebben az évben megjelent Rhonda A titok című könyve. Több mint ötven nyelvre fordították le.

De amikor teljesíti a fogyási céljait, óriási lökést ad az önbecsülésének, és ettől jól érzi magát.

Ahhoz, hogy sikerre készítsd magad, tűzz ki kis, mérhető célokat a fogyásodhoz.

Melyek a legjobb önsegítő könyvek a fogyáshoz?

Tehát a fogyást segítő önsegítő könyvek listájának élén két hihetetlen munkafüzet áll: 1. "Why Weight?" by Geneen Roth Mivel imádom Geneen Roth-ot, és az összes könyvét az Amazon bevásárlókosaramba halmoztam, valójában véletlenül vettem meg ezt a munkafüzetet.

Ez a bejegyzés néhány kedvenc önsegítő könyvemet tartalmazza, amelyek történetesen a fogyásban is segítenek.

Melyek a legjobb könyvek, amelyek segítenek a fogyásban?

Íme az általam kiválasztott legjobb könyvek, amelyek segítenek a fogyásban. 1. Why We Get Fat: And What to Do About It A Why We Get Fat a folytatása Gary Taubes korábbi New York Times bestsellerének, a Good Calories, Bad Calories-nak, amelyben alaposan áttekintette a tudományt arról, hogy valójában mitől vagyunk kövérek.

Szóval igen, ez a könyv marad a fogyókúrás önsegítő könyvek listáján, mert szinte mindenre jó.

A fogyókúrás önsegítő könyvek megoldást nyújtottak Önnek a problémájára, és sokak számára lehetővé tették, hogy egyéni beavatkozásokat hajtsanak végre a fogyás érdekében.

Mindezek az önsegítő könyvek a belső játékra összpontosítva segítenek a fogyásban.

Ezen túlmenően Magavi megjegyzi, hogy az önsegítő könyvek gördülékenyebb és egészségesebb kommunikációhoz vezethetnek a munkahelyen és otthon, és sokuk lehetővé teszi az egyén számára, hogy önvizsgálatot tartson és gyakorolja az önsajnálatot.

Mi a legegyszerűbb módszer a fogyásra?

A gyors fogyás egyik módja a cukor és a keményítő, vagyis a szénhidrátok visszaszorítása. Ez történhet alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervvel vagy a finomított szénhidrátok csökkentésével és teljes kiőrlésű gabonával való helyettesítésével. Ha így teszel, az éhségérzeted csökken, és általában kevesebb kalóriát fogyasztasz ( 1 ).

Hogyan kezdjek el könyveket olvasni a fogyás érdekében?

Ez a lassú, de hatékony módja a fogyásnak. Tehát az első dolog, amit ajánlanék, hogy egyszerűen olvass el egy könyvet. Tegyen lépéseket. Vegyen egyet. Kötelezze el magát az olvasás mellett (akár csak napi 10-30 perc is elég). Jegyzeteljen a margóra. Tanuljon a könyvekből, és alkalmazza a koncepciókat az életében. Fejezze be. Kezdj el egy másikat.

Mit tanulhatsz A fogyás titkos élete című könyvből?

Találsz még egy tanácsot az érzelmeid irányítására, és tippeket arra vonatkozóan, hogyan tudsz következetesen fejlődni az életed minden területén (egészség, szociális, kapcsolatok, fitnesz, pénzügyek, üzlet, karrier stb.) A helyes szokások nagyon fontosak, ha fogyni szeretnél, és ezért olyan fontos ez a könyv.

Hogy segítsünk leszűkíteni a lehetőségeket, íme, a szakértők szerint a legjobb önsegítő könyvek.

Olvasson könyveket a fogyásról?

Amikor az egészségügyi és fogyókúrás célok eléréséről van szó, az első nagyszerű lépés, hogy tájékozódjon arról, hogyan hozza meg a legjobb döntéseket. De a több mint 200 oldalas fogyókúra közel sem olyan szórakoztató, mint a legújabb Jane Harper-triller elolvasása.

Hogyan kezdenek a kezdők fogyni? Csökkentse és kövesse nyomon a kalóriabevitelt. - Egyen több rostot. - Növelje a fehérjebevitelt. - Csökkentse a finomított szénhidrátok, az alkohol és a cukros italok fogyasztását. - Egyen több zöldséget. - Végezzen több kardió- és erőnléti gyakorlatot.

Általában a fogyás önsegítő könyvek az egyik legpraktikusabb módja annak, hogy lefogyjon azáltal, hogy egyszerűen követi a gyakorlati tanácsokat ezekben a könyvekben, amelyekről úgy gondolja, hogy működőképesek.

A pszichológiai könyvekben az önsegítés az egyén személyes vagy érzelmi problémáinak szakmai segítség nélküli kezelését jelenti.

A fogyás pszichológiájáról szóló legjobb könyvek a túlfogyasztást és az önszabotázst tápláló hiedelmekre összpontosítanak.

Ezért minden olyan könyvet, amely ezt a gyakorlati célt szolgálja, önsegítő könyvnek tekintünk.

Tara pedig ebben a könyvben, amely történetesen egy fogyókúrás önsegítő könyv, megmutatja, hogyan lehet ezt bátran és jó szívvel megtenni.

Az eredmények alátámasztják az irányított önsegítésen keresztül alkalmazott CBT-t, mint a BED kezelésének első lépését, és bizonyítékot szolgáltatnak annak specifikus hatásaira.

Miután végül kidolgozott egy tervet, amelynek segítségével egy év alatt 40 kilót fogyott, úgy döntött, könyvet ír, hogy segítsen másoknak is elérni saját fogyókúrás céljaikat.

Mi az élet titka Rhonda Byrne által? Leírás Ez Az élet titka. A szerző Rhonda Byrne, mint mindannyiunknak, saját felfedezőútját járja. A Titokban egyszerűséggel magyarázza el azt a törvényt, amely minden életet irányít, és kínálja a tudást, hogyan lehet - szándékosan és könnyedén - örömteli életet teremteni.

Hogyan kezdjem el a fogyókúrámat otthon?

Egyél, ami a testednek megfelelő. - Fogyj le tudatosan étkezve. - Maradjon hidratált. - A farmtól az asztalig. - Étkezés a jobb egészségért. - Élvezze jobban az életet. - Kerülje a feldolgozott élelmiszereket. - Ne egyen a tévé vagy a számítógép előtt.

ADELE egy önsegítő könyvnek tulajdonította, hogy hét kilós fogyása után nem volt többé "stresszes és zilált".

Még akkor is, ha éppen azon vagy, hogy a fogyás és a testmozgás révén javítsd a tested, fontos, hogy elfogadd magad olyannak, amilyen most vagy.

Bár ez az önsegítő könyv tekinthető a fogyást segítő útmutatónak, valójában sokkal több annál.

Hogyan olvashatok több könyvet?

Ha megpróbálsz többet olvasni, az első dolog, amit tenned kell, hogy találsz egy könyvet, amit elolvashatsz. Ezt persze gyakran könnyebb mondani, mint megtenni, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy naponta jóval több mint 1000 új könyv jelenik meg.

Mi a legjobb módja annak, hogy egy lusta ember lefogyjon?

Csökkentse az adagokat. Nem kell teljesen kiiktatnod azokat az ételeket, amelyeket élvezel, legyen szó szénhidrátokról vagy zsírokról. - Gyakorolja a tudatos étkezést. - Nassoljon dióféléket. - Egyen több hüvelyest. - Csökkentse a szobahőmérsékletet. - Előbb fogyassza el a levest vagy a salátát. - Válassza a kalóriamentes italokat. - Igyon zöld teát.

Ezek a könyvek túl gyakran a fogyásra, mint esztétikai célra összpontosítanak, ahelyett, hogy egészséges életmódbeli változtatásokra ösztönöznének, amelyek segítenek abban, hogy fokozatosan fogyj, és valóban szeresd a testedet.

Mit olvassak, hogy lefogyjak?

A legjobb általános fogyókúrás könyv: Embrace You. - A legjobb fogyókúrás szakácskönyv: Fit Men Cook. - Legjobb fogyókúrás szakácskönyv sportolóknak: Run Fast. - A legjobb szakácskönyv az étkezés előkészítéséhez: Skinnytaste Meal Prep. - A legjobb intuitív étkezési könyv: Intuitív táplálkozás.

A fogyókúrás szakácskönyvek tényleg működnek?

A fogyókúrás szakácskönyvek többsége könnyen használhatónak van feltüntetve a piacon. Még annak is, akinek nincs sok tapasztalata a főzésben, képesnek kell lennie az ilyen típusú könyvekben található receptek többségével megbirkózni. Néhány szakácskönyv azonban haladó szakácsok számára készült. Gyakran ezek a könyvek egy bizonyos típusú diétára, például a keto-diétára összpontosítanak.

Weight to Go: Self-Help Weight Loss Manual, amely egy nagyon motiváló könyv, amely nem csak kiváló szakmai orvosi információkat nyújt a fogyás folyamatáról, hanem felkészíti Önt a fogyás előtti, valamint a fogyás utáni programhoz való hozzáállásra és személyiségre, amellyel a program fenntartásához rendelkeznie kell.

Janice írta a két legjobb tartós fogyókúrás könyvet, amit valaha is találsz!

Mi az élet titka?

Köztük: Platón, Leonardo, Galilei, Napóleon, Hugo, Beethoven, Lincoln, Edison, Einstein és Carnegie, hogy csak néhányat említsünk. Most először a történelemben A titok minden darabja összeáll egy olyan kinyilatkoztatássá, amely életet változtat mindazok számára, akik megtapasztalják. Ez A Titok az élethez.

Melyek a legjobb fogyási tippek 2022-re?

-Ward "Számos oka van annak, hogy az étkezési napló vezetése hatékony fogyókúrás tipp 2022 számára. Lehetővé teszi, hogy tudatában maradj annak, hogy mennyit eszel, és hogyan érzed magad ettől fizikailag és érzelmileg. Emellett elszámoltathatóvá is tesz, hiszen sokan hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy mit eszünk napközben, vagy túlbecsüljük, hogy mennyit ettünk.

Hamisak-e a titok tanításai? A Titok tanításai azonban nemcsak hamisak, hanem spirituálisan veszélyesek is. Rhonda Byrne ezt a megállapítást teszi könyvében: "Tehát akárhogy is nézzük, az eredmény ugyanaz. Egyek vagyunk.

Ezt szem előtt tartva megkértünk néhány szakértőt, hogy ajánlják a 2022-ben olvasható legjobb fogyókúrás könyveket, amelyek az önszeretet és az öngondoskodás elveit követik.

Akár a hangodat szeretnéd megtalálni, akár az önbizalmadat növelni, akár hitelesebb életet élni - itt vannak a legjobb intelligens önsegítő könyvek 2022-re.

A More podcast a fogyás kényes területére is elhozza meleg, érzékeny hozzáállását és csendesen revelatív tanácsait.

A Túlsúlyos elme átprogramozása 7 lépés a tudatalatti irányításának átvételéhez nem követi a szokásos fogyókúrás és diétás könyvek receptjét.

Íme egy lista a fantasztikus névötletekről, amelyekkel sikeres fogyókúrás blogot indíthatsz: My Slim Sense.


blank