Eszik ugyanazt a dolgot mindennapi fogyni reddit: Hányan eszik ugyanazt az ebédet minden nap?

2017-ben a New Covent Garden Soup Company 2000 ember körében végzett felmérése azt a statisztikát hozta, hogy minden hatodik ember legalább két éven keresztül minden nap ugyanazt az ebédet ette. Ez a felmérés azt az adatot is eredményezte, hogy a munkavállalók 77%-a kilenc hónapon keresztül minden nap ugyanazt az ebédet ette.

Nem látom akadályát annak, hogy a diétát úgy kezdje, hogy minden nap ugyanazt eszi, hogy könnyebb legyen betartani az étrendet. Ahelyett, hogy szénhidrátokat égetne el, hogy átvészelje a napot, a keto diéta lényege, hogy a teste ketonokkal működik, amelyek természetes módon keletkeznek, amikor a teste elégeti a tárolt zsírt.

Lehet edzeni és azt enni, amit akarsz, és mégis fogyni?

Az igazság: Könnyen túlléphetsz az edzésen. A sikeres fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen, hogy egyszerre eddz és táplálkozz helyesen.

Egészséges, ha minden nap ugyanazt esszük?

Végső soron a válasz a kérdésünkre az, hogy "attól függ"... a személytől függ. Általánosságban elmondható, hogy nem egészséges minden nap ugyanazokat az ételeket enni. Ha azonban sikerül fenntartani a változatos étrendet, és megfelelő tápanyagokat kapunk, és nem érezzük unalmasnak vagy megterhelőnek, akkor a minden nap ugyanazok az ételek fogyasztása egészséges választás lehet számunkra.

Továbbá, abban a pillanatban, amikor abbahagyja az azonos ételek fogyasztását, akkor akar majd eleget tenni a jó (értsd: egészségtelen) ételek fogyasztására irányuló késztetéseinek, hogy aztán újra hízzon.

Emellett a bab mindennapos fogyasztása más módon is jótékony hatással lehet a szívre a benne lévő magas rosttartalom miatt - írja az Ivanir.

Személy szerint úgy gondolom, hogy ha pontosan tudom, hogy mit eszem minden nap és mikor, az valószínűleg könnyebbé teszi számomra, mintha tényleg át kellene gondolnom, hogy mit csinálok.

Milyen hátrányai vannak annak, ha minden nap ugyanolyan típusú ételeket eszünk?

Igen, az azonos ételek fogyasztása akár szelektív étkezési zavarhoz vagy elkerülő-korlátozó étkezési zavarhoz is vezethet. Ebben az állapotban az illető folyamatosan elutasít bizonyos ételeket bizonyos ételszínek, textúrák vagy szagok miatt. Ez alultápláltsághoz és egészségtelen fogyáshoz vezethet.

Minden nap ugyanazt az ételt készíted?

Egyesek számára a napi ételkészítésben az ismétlődés a másoknak készített ételekben rejlik. Ambreia Meadows-Fernandez, a wyomingi Cheyenne-ben élő 26 éves írónő a hét legtöbb estéjén ugyanazt az ételt - "húst és rizst", néha némi zöldséggel - főzi 3 éves fiának.

Mi a legjobb diéta, ha naponta ugyanazt az ételt esszük?

A Tim Ferriss által - A négyórás test című könyvében - népszerűsített SLOW CARB DIET az egyik olyan diéta, amely valóban arra ösztönöz, hogy naponta ugyanazokat az ételeket fogyasszuk.

Mert a leggyakrabban a testsúly teljesen normális, napi szintű ingadozásáról van szó, amelyet az alábbiak közül egy vagy több okoz: 1.

Bár ez egy járható út lehet a fogyáshoz, a szervezetednek ki kell tennie a változatosságot és az alapvető tápanyagokat, amelyeket nem kaphatsz meg, ha újra és újra ugyanazokat az ételeket eszed.

Bonnie Taub-Dix bejegyzett dietetikus szerint a fűszeres ételek mindennapos fogyasztása segíthet a rendszeresség megőrzésében.

Megunja, hogy minden nap ugyanazt az ételt eszi? Ez az ételtől, a személytől és attól függ, hogy milyen más ételeket fogyasztanak időközben. Ha minden étkezés ugyanaz, akkor hamarabb megunják, mintha más vacsorát ennének. Sok ismerősöm minden nap ugyanazt az ebédet eszi. A válogatós evők tovább bírják, mint azok, akik szeretik a változatosságot.

Nem baj, ha minden nap ugyanazt esszük?

Ha újra és újra ugyanazt esszük, az is leegyszerűsítheti az emberek döntéseit arról, hogy mit tesznek a szervezetükbe. Currie Lee, egy 28 éves Los Angeles-i lakos, aki a kiskereskedelemben dolgozik, van néhány ételallergiája, és ha változatlanul tartja az ebédjét, "megkönnyíti" az étkezést körülöttük.

Ehetek minden nap ugyanazt az ételt, hogy lefogyjak?

Ha minden nap ugyanazt eszi, vagy ha a hét folyamán megismétli az ételeket és az összetevőket, az segíthet a fogyásban vagy a diéta betartásában. Kutatások kimutatták, hogy a nagyobb étrendi változatosság összefügg a zsírral és a testsúly növekedésével.

Rosszat tesz Neked, ha minden nap ugyanazt eszed?

Nem, ha minden nap ugyanazokat a dolgokat eszed - különösen az egészséges ételeket -, az nem lesz káros hatással rád, és a tested nem válik mérgezővé ennek következtében. Fontos azonban, hogy variáld az étrendedet, hogy megbizonyosodj arról, hogy minden tápanyagot lefedsz, és hogy nem kapsz túl sokat egyetlen dologból sem.

Tehát ha a napi egy étkezésed erősen feldolgozott sült ételekből vagy túl sok egyszerű szénhidrátból áll, akkor elég rosszul fogod érezni magad, még akkor is, ha fogysz.

A britek ugyanabban az ebédidős rutinban ragadtak? A felmérés szerint a britek egyharmada naponta ugyanazt az ebédet fogyasztja, és a válaszadók fele azt állította, hogy már hat éve így tesz. A sajtos szendvicsek és a sonkás szendvicsek a jelek szerint az ebédidőben berögzült nemzet kedvencei. Éljen a csirkecézár ... Dominic Raab állítólag rákapott a cuccra.

Furcsa minden nap ugyanazt enni?

Nem tesz jót, ha minden nap ugyanazt esszük minden étkezéskor. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem készíthetsz tervrajzot az egészséges étkezésekhez, vagy nem használhatod ugyanazt az alapvető étkezési formulát, hogy megkönnyítsd az egészséges étkezési szokásokat.

Minden nap ugyanazt az ételt enni unalmas; alapvetően könnyen túllépsz rajtaA bangalore-i táplálkozási szakértő, Dr. Bangalore szerint, ha minden nap ugyanazt eszed, akkor sokkal könnyebb nyomon követni a makrókat.

Az emberek állandóan idejönnek, és bejelentik, hogy minden nap ugyanazt fogják enni.

A gyomor érzékenységétől függően a fűszeres ételek mindennapos fogyasztása segíthet abban, hogy rendszeres maradjon.

Tény, hogy egy vizsgálatban , evés 2 csésze görögdinnye naponta 4 héten keresztül vezetett megnövekedett telítettség érzés, csökkent testsúly, és alacsonyabb testtömeg index, mint azok, akik snacked alacsony zsírtartalmú sütiket naponta.

Anju Sood: "Ha ez egy egészséges táplálkozási mód, akkor azt mondanám, hogy oké, minden nap ugyanazokat az ételeket lehet enni a fogyás érdekében, de úgy érzem, hogy ez egy mítosz.

A frissítően ropogós és édes görögdinnye nemcsak finom, de fogyasztása támogathatja az egészséges testsúlyt, ha minden nap fogyasztjuk.

Mi történik, ha minden nap ugyanazt az ételt eszed?

Dr. Spector szerint rövid távon az azonos, tápanyagszegény ételek fogyasztása alacsony energiához, agyi ködhöz és emésztési problémákhoz vezethet. Emellett nagyobb eséllyel betegszünk meg, mert az immunrendszerünk gyengül.

Számít önnek az ebédek változatossága?

"Az ebédek változatossága nem igazán számít nekem" - mondja. "Teljesen boldog lennék, ha minden nap ugyanazt a cézársalátát vagy mogyoróvajas-zselés szendvicset enném. " Hasonlóképpen, kialakított egy szabványos "munkaruhát" (a sok fekete leggings egyikét, valamint egy pólót), ami segít a reggeli rutinjának egyszerűsítésében.

Mit árul el rólad, hogy minden nap ugyanazt eszed?

Lee azt hitte, hogy ezek a megjegyzések csak szokásos munkahelyi csevegések. De talán többről van szó, és az, hogy minden nap ugyanazt eszik, valami mélyebbet árul el arról, hogy kik az emberek, vagy legalábbis, hogy milyennek tartják őket.

Tényleg minden nap ugyanazt az ebédet eszik a britek?

Az emberek étkezési szokásairól készült kevés felmérés egyike szerint a britek mintegy 17 százaléka két éven keresztül minden nap ugyanazt az ebédet fogyasztotta; egy másik felmérés szerint a britek egyharmada naponta ugyanazt az ebédet fogyasztotta.

Miért eszi Leelee minden nap ugyanazt a dolgot? Lee étkezési szokásai azonban nem csak az allergiájának köszönhetőek. Szereti, hogy az azonos ételek fogyasztása egyszerűbbé teszi a bevásárlást, összhangot teremt az olykor kaotikus időbeosztásába, és kevésbé valószínű, hogy az előző irodája közelében lévő "12 dolláros salátás helyen" költené a pénzt. Emellett nagyon szereti azokat a dolgokat, amiket hoz.

Lehet fogyni úgy, hogy ugyanannyit, de kevesebbet eszel? Ez arra utal, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendet könnyebb volt betartani. Kulcspontok: Kevesebbet enni és többet mozogni (azaz kalóriadeficitet elérni) rövid távon hatékony a fogyás szempontjából. Hosszú távon az alacsony kalóriatartalmú diétákat nehéz betartani, és éhségérzetet okozhatnak.

Egészségtelen naponta ugyanazokat az ételeket enni?

Egészségtelen naponta ugyanazokat az ételeket enni? Nekem azt mondták, hogy ha hosszú időn keresztül minden nap ugyanazt eszed, például mindennap egy keményre főtt tojást ebédre, akkor a szervezeted mérgeződést fog kifejleszteni ellene. Igaz ez, még a jó ételekre is?

Nem baj, ha minden nap ugyanazt esszük?

Naponta háromszor kimerítő lehet kitalálni, hogy mit együnk, a stressz pedig kontrollálatlan és érzelmi evéshez vezethet. Ebben segíthet, ha van néhány alapétel rotációs rendszerben. "Ha minden nap ugyanazt esszük, az biztosan elveszi a találgatást az ételválasztásból, és rutint biztosít" - mondja Kate McGowan, RD.

Sőt, egy tanulmány szerint a fogyókúra során azok az emberek, akik napi 3-4 adag tejterméket fogyasztottak, jelentősen többet fogytak, mint azok, akik nem ettek.