Körte alakú test diéta a fogyáshoz - Hogyan tud egy körte alakú test fogyni?

A körte alakúak számára a legegyszerűbb módja a fogyásnak a diéta és a testmozgás többszintű megközelítése. A fogyás terén nincsenek rövidítések, ezért ne várd, hogy néhány hét alatt apró hátsóval büszkélkedhetsz. Törekedjen heti 1-2 kiló fogyásra, ami egészséges és reális cél.

A körte alakú test karcsúsítását és a testzsír típusát ebben a két testtípusban meghatározott hormonok irányítják, és számos egészségügyi vonatkozással bírnak.

Mit jelent, ha körte alakú a tested?

Ha körte alakú testalkatod van, ez azt jelenti, hogy a súlyod nagy részét a combodon, a csípődön és a fenekeden hordod. Ezzel szemben egy alma alakú testalkatú személy a súlya nagy részét a hasában hordozza.

A körte alakúak izmosodnak?

A felsőtest izomzatának felépítése segít ellensúlyozni a nehéz alsótest megjelenését. Míg a körte alakúak könnyen felszednek testzsírt a csípőjük, a combjuk és a fenekük köré, addig ezeken a területeken könnyen izmot is szednek.

Milyen ételeket kerülj, ha körte alakú vagy?

Ezért az American Council on Exercise azt javasolja a körte alakú testalkatú embereknek, hogy kerüljék az olyan ételeket, amelyek fokozhatják az ösztrogéntermelést. Ezek közé tartoznak az olyan élelmiszerek, mint a nem bio húsok, a koffein, az alkohol, a transzzsírok, a zsírban gazdag tejtermékek és az erjesztetlen szójatermékek.

A lenmag segít leküzdeni a felesleges ösztrogénszintet a szervezetben, segítve a körte alakú testsúlycsökkenést.

A HIIT körte alakú test hasizom alapú foglalkozások beépítése az alsótest erőnléti edzéssel komoly előnyt ad ennek a programnak, amikor a körte alakúak zsírégetéséről van szó!

A fogyás rossz a körte alaknak? Azért érzed magad még inkább körtének, mert a derekadból 4 centit vesztettél, de a csípődből csak egyet. Ez nem baj - a hasi zsírból veszítesz, ami sokkal egészségtelenebb, mint a csípőn lévő zsír.

A csípő és a combok körüli zsírvesztés és annak sovány izomtömeggel való helyettesítése karcsúbbá teszi a körte alakú testet.

Ez azért van, mert a tejtermékek olyan hormonokat indíthatnak be, amelyek elősegítik a zsírraktározást a körte alakú testeden keresztül.

Ahhoz, hogy a körte alakú testet karcsúsítsa a körte alakú test alsó része, a kabátnak megfelelő hosszúságúnak kell lennie.

A nők jellemzően körte alakú testalkatúak, kisebb felsőtesttel és derékkal, valamint nagyobb alsótesttel a csípőben és a combokban.

De ez a zsír a körte alakú test más testrészének karcsúsításából származhat, mielőtt a csípő és a combok karcsúsítását látná.

A zsírszövet felhalmozódása a test alsó részein, nevezetesen a csípőn és a combokon körte alakú testet jelez.

Milyen ételeket kell kerülnöd, ha körte testalkatú vagy?

A tésztafélék és a fehér szénhidrátok azok közé az élelmiszerek közé tartoznak, amelyeket kerülni kell, ha körte alakú testalkatod van. Ezek a glikémiás ételek ugyanis hozzájárulnak a magas vízvisszatartáshoz, és növelik az alsó testzsírt. Magas szénhidráttartalmuk emellett az inzulint is megemeli a szervezetedben.

Ez azért van, mert a csípőben és a combokban tárolt zsír egyszerűen mágneses a több zsír számára, és így a súlygyarapodás meglehetősen könnyebbé válik a körte alakú testalkatú egyén számára, mint bármely más testtípus esetében.

A legsikeresebb formula a körte alakú test fogyásához az, hogy megértsd, milyen ételeket kell kerülnöd körte alakú testtel; ez segítene növelni az anyagcsere szintjét, és segítene kontrollálni a súlyodat.

Kerülje a körte alakú testet:Ha körte alakú teste van, kerülnie kell néhány alább említett ételt:Kerülje a finomított szénhidrátokat és minden állati zsírt:A körte alakú testtel rendelkezőknek kerülniük kell a finomított szénhidrátokat és minden állati zsíros ételt, mint a zsíros húsok, vaj, teljes zsírtartalmú tej, tejszín, joghurt, sajt, tejföl stb.

Hogyan tud egy körte alakú test zsírt veszíteni?

A rendszeres kardió- és tónusjavító gyakorlatok kulcsfontosságúak a körteforma kezelésében. A kardió segít a zsírégetésben mindenütt. Emellett rendszeres ellenállásos edzéseket is végezhetsz - olyanokat, ahol a testedet a saját testsúlyod, a gravitáció, a szalagok vagy a súlyok ellenállásával szemben mozgatod. Ez segíteni fog az izmaid feszesítésében.

Kérjük, kerüljön minden állati zsiradékot, beleértve a zsíros húsokat, vajat, tejszínt, teljes zsírtartalmú tejet, joghurtot és sajtot, tejfölt, zsíros vagy mélyhűtött ételeket, majonézt, és maradjon távol a sós ételektől, mint a csemegehúsok, savanyúságok, teljes zsírtartalmú öntetek és mártások.

Bármennyire is frusztrálónak tűnhet a hízás tapasztalata körte alakú testalkatként, a test által termelt zsír legegészségesebb helye a csípő, a combok és a fenék körül van.

A körte alakú testek esetében a körte alakú testek ketogén étrendjének magas fehérjetartalmú ételeket kell tartalmaznia.

Most, hogy már ismered azokat az ételeket, amelyek nem tesznek jót a körte alakú testsúlycsökkenésnek, fontos, hogy megvitassuk azokat az ételeket is, amelyeket érdemes megfontolni az étrendedbe, ha körte alakú tested van.

Rengeteg kutatás folyik arról, hogy egyes nők miért híznak a csípőjükön és a combjukon keresztül, mások pedig miért nem, sok jel mutat abba az irányba, hogy az ösztrogén és a progeszteron aránya nincs egyensúlyban; a körte alakú testalkatú nőknek általában sokkal magasabb az ösztrogénszintjük a progeszteronszinthez képest.

A körte alakú test diéta célja a makacs területek (comb és csípő) zsírvesztésének elősegítésére és a narancsbőr csökkentésére kell, hogy koncentráljon.

Az elhízást alakító tudományos kutatások azt is kimutatták, hogy a körte alakú testalkatúaknak nehezebb lehet a fogyás, mint az alma alakúaknak.

Hogyan szabaduljak meg a körte alakú hasamtól?

Viseljen kontrolláló harisnyát vagy hascsökkentő alsónadrágot. - Igyon sok vizet. - Vegyen egy stabilizáló labdát, és végezzen rajta az alsó hasizmokra irányuló gyűrődéseket. - Végezzen minden este száz biciklis ropogtatást, hogy segítsen az egész középtájék feszesítésében.

A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás kombinálása segít az egész testre kiterjedő fogyásban és a körte alak lefaragásában.

A körte alakú nők nagyobb valószínűséggel híznak? Érdekes módon, a megnövelt alsó fél érzéki jellege és a "badonk" széles körű népszerűsége miatt a legtöbb körte alakú nőnek egyáltalán nincs panasza a testére, legalábbis addig, amíg nem hízik. Ha körte alakról van szó, a súlygyarapodás általában kettős problémát jelent.

A körte alakú, csípőjükön makacs zsírral rendelkező egyének számára előnyös lehet a magas rosttartalmú, zsírszegény étrend, amelyet elegendő sovány fehérje ellensúlyoz, mivel a szénhidrátokat könnyebb elégetni, mint a zsírt.

De függetlenül attól, hogy körte vagy alma testalkatú vagy, a körte alakú test karcsúsításának mindig az egészség megőrzésére kell összpontosítania. A körte alakú étkezési terv segít bekapcsolni az anyagcserédet, és megváltoztatja a hormonjaidat, így a tested elveszíti a zsírt a tested problémás pontjairól.

Hogyan lehet fogyni egy körte alakú testben?

A körte alakú testsúlycsökkenéshez először a szerveket, például a májat és a vesét körülvevő kemény zsírt veszíti el. A puha zsír a deréktól és a comboktól fog először eltűnni. Az ezen szervek körüli zsírvesztés karcsúbbá és erősebbé teszi a testét.

Diet Plan for Pear Shaped Body Kevesebb zsírt kell fogyasztania, és több összetett szénhidrátot kell ennie, hogy javítsa a körte alakját.

Lehet fogyni és mégis körte alakú a test?

Még ha fogysz is az alsótestedből, akkor is megmarad a körte alakú test jellegzetes bujasága. De a csípőd, a combod és a feneked karcsú, tónusos és egészséges lesz. A fogyás fontos része, függetlenül attól, hogy hol hajlamos a zsírraktározásra, az, hogy a szervezeted kalóriadeficitbe kerüljön.

Hogyan veszíthet egy körte alakú test hasi zsírt?

A sikeres fogyás általános receptje egyszerű: diéta és testmozgás. Ugyanez érvényes a körte alakú testre is. Ez azzal kezdődik, hogy kisebb adagokat eszünk, és több zöldséget, gyümölcsöt és alacsony zsírtartalmú fehérjét fogyasztunk.

A "körte" testalkatúak ideális étrendje magas rosttartalmú, kiegyensúlyozott, biofehérjével, alacsony zsírtartalmú bio tejtermékekkel és kisebb mennyiségű egészséges zsírokkal, amelyek inkább élelmiszerekből (diófélék, magvak, avokádó, olajbogyó), mint olajokból származnak.

Milyen előnyei vannak a körte alakú étkezési tervnek? A körte alakú étkezési terv segít bekapcsolni az anyagcserét, és megváltoztatja a hormonokat, így a tested elveszíti a zsírt a tested problémás pontjairól. Normális és jó, ha van zsír a testünkön. De sosem jó, ha túl sok felesleges zsír raktározódik el bizonyos részeken.